肚子脹氣怎麼辦? 常用的5個保健穴道 竹北中醫推薦

肚子脹氣怎麼辦？這種不適感是很多人都會經歷的問題，甚至可能會影響到日常生活。本文將介紹胃脹氣的原因、解決方法、中醫辨證分型和常用保健穴道，希望能對肚子脹氣的治療和預防提供一些幫助。

一、胃脹氣的原因

胃脹氣的原因很多，常見的原因包括：吃得太快、飲食不當、胃腸功能不佳、壓力大、情緒不穩定、腸胃疾病等。這些因素會導致胃腸消化不良，食物停留在胃中時間過長，產生氣體，從而引起脹氣的不適感。

二、胃脹氣的解決方法

針對不同的脹氣原因，有不同的解決方法。以下是一些簡單有效的方法：

1. 改變飲食習慣：飲食清淡，避免吃過冷、過熱、刺激性食物，並且注意吃慢咀嚼充分。

2. 減少壓力：適當的運動、休息和放鬆有助於減少壓力。

3. 中藥治療：中藥治療是一種常見的方法，可以根據脹氣的原因進行針對性治療，如陳皮、小茴香等。

4. 調整生活作息：保持規律的作息時間，有助於改善胃腸消化功能。

三、中醫胃脹氣辨證分型

中醫辨證分型是根據臨床表現、體徵、病史、病因等多方面因素進行的分型，依據不同的分型制定相應的治療方案，達到治療效果。常見的中醫胃脹氣辨證分型有以下幾種：

1. 脾胃虛弱型：此型脹氣的症狀較輕，常常伴有食欲不振、便溏等症狀。治療方案以補脾益胃

健脾和胃為主，適用的中藥有黃芪、白朮、党參等。

2. 肝氣鬱結型：此型脹氣的症狀較明顯，伴有胸悶、煩躁等症狀。治療方案以疏肝解郁、理氣和胃為主，適用的中藥有枳實、柴胡、香附等。

3. 湿热蕴結型：此型脹氣的症狀較重，伴有口臭、口渴、腹瀉等症狀。治療方案以清熱祛濕、利濕和胃為主，適用的中藥有茵陳、黃芩、苦參等。

4. 脾虛濕阻型：此型脹氣的症狀較重，伴有腹脹、大便稀軟等症狀。治療方案以補脾健胃、祛濕化痰為主，適用的中藥有茯苓、白朮、陳皮等。

四、胃腸脹氣常用的5個保健穴道

中醫學認為，人體的穴位是能夠調節身體機能的重要部位。以下是五個常用的穴位，可以幫助改善胃腸脹氣的症狀。

以下是五個常用的保健穴道，可以幫助改善脹氣的症狀：

1. 足三里穴：位於小腿外側，膝蓋下方。此穴位可以調節腸道功能，改善脹氣和便秘等消化系統問題。

2. 中脘穴：位於腹部正中央，脐上的位置。此穴位可以調節胃腸道的運行，改善脹氣和胃部不適。

3. 天樞穴：位於肚臍兩側。此穴位可以調節腸胃道的運行，尤其對於腸胃濕氣的疾病有療效。

4. 合谷穴：位於手背，拇指和食指的交界處。此穴位可以調節身體的氣血運行，改善脹氣和胃腸道不適。

5. 內關穴：位於手腕掌側，上岐骨陷中。此穴位可以調節腸道功能，改善脹氣和便秘等消化系統問題。

原文作者: 中醫師阮呂真 台大食品營養博士候選人 [門診資訊]