不要輕忽腸胃炎！5個穴位幫你預防和治療這種常見疾病

啊～好痛！而且好想吐喔！奇怪，怎麼突然胃痛了？剛剛也沒吃什麼東西啊？首先要先釐清是細菌性腸胃炎還是病毒性腸胃炎在作怪！雖然沒有特別吃什麼食物，但日常飲食習慣長久下來也會造成腸胃炎。

什麼是腸胃炎

「腸胃炎」指的是腸胃道內出現發炎症狀的情況，是一種常見的腸胃道疾病，會引起胃部不適、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。

常見的腸胃炎原因

感染、壞死性疾病、不適當的飲食、藥物引起的副作用等。

常見的腸胃炎症狀

腸胃炎通常會導致腹痛、腹部不適、噁心、嘔吐和腹瀉等症狀。症狀的嚴重程度和持續時間取決於腸胃炎的種類和嚴重程度。其他症狀可能包括體溫升高、頭痛、肌肉痛等。

你是否常常感到一陣一陣的胃痛?  

小心!有可能是細菌性腸胃炎在作怪!

症狀通常包括：腹痛、腹部脹、噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振、肌肉疼痛、頭痛、發燒、虛弱、乏力等。

比起一般所知的病毒性腸炎，細菌性腸胃炎的症狀較多變化。有時腹痛持續時間久也較明顯，範圍僅局部疼痛。較少出現噁心嘔吐、腹瀉。若造成腸黏膜破損或潰瘍，甚至可以看到血便，或在糞便之中看見膿稠黏液，這時候需要用到抗生素治療才能夠痊癒。

細菌腸胃炎會傳染嗎?

沒錯，細菌性腸胃炎是可以透過接觸傳染的。這種疾病通常是透過食物或水裡遭到污染的細菌，或通過與感染者直接接觸的方式傳染的。一般來說好發於夏季，通常是藉由飛沫、糞口傳染、接觸到感染者未洗淨雙手，或吃到受污染的飲食，建議避免食用未煮熟的食物、避免與感染者共用餐具、個人衛生用品，這樣一來便可預防細菌性腸胃炎的傳染並記得勤洗手。

腸胃炎的治療方法

腸胃炎的治療方法包括休息、水分補充、飲食調整和藥物治療等。

在休息和水分補充期間，避免進食固體食物，可以補充液態的食物像是飲料或湯水之類的，例如電解質水、蔗糖鹽水等。避免咖啡因和含糖飲料等可能會加劇症狀的飲料。

飲食調整方面，建議吃一些輕食，如白米粥、麵條、面包、水果等，避免辛辣、油膩、難消化的食物。

藥物治療方面，可以使用止瀉藥、抗生素、抗生素等藥物，但需要在醫生的建議下使用。

飲食上要注意什麼

1. 喝大量的水：保持身體水分的平衡，預防脫水。

2. 飲食清淡：例如白飯、蘇打餅乾、馬鈴薯等，能夠幫助消化和促進腸胃修復。

3. 少吃或避免刺激性的食物：如烤物、辛辣食物、油膩食物等，避免加重胃腸不適。

4. 少量多餐：一次吃少量的食物，分多次進食以減少負擔。

5. 控制鹽和糖的攝入：避免食用含高鹽和糖（高鉀、高鈉）的食物。

腸胃炎發作期間需要注意飲食，避免進食過多的固體食物和刺激性食物。可以吃一些對身體負擔較輕的食物，例如白米粥、麵條、面包、熱湯、煮蛋等。

此外，飲食中還可以添加一些較易消化的食物，如煮熟的蔬菜泥、水果泥、輕果汁等。

避免攝取辛辣、油膩、刺激性的食物，像辣椒、生薑、咖啡、酒精等。同時也需要避免高脂肪、高蛋白的食物，如豬肉、蝦、蟹、魚子醬等。

腸胃炎的預防方法

腸胃炎可以通過適當的預防措施來減少發病率。

首先，保持個人衛生，勤洗手，避免接觸可能污染的物品和食物。

其次，避免飲食過量和暴飲暴食，避免吃生冷食物，特別是海鮮類食物。

此外，注意食品安全，不吃過期或者不新鮮的食物。

最後，適當鍛煉身體，增強身體免疫力，有助於預防腸胃炎的發生。

不喜歡吃藥怎麼辦? 可以按摩嗎? 腸胃炎穴道

中醫穴道治療方法包括：

1. 按揉腹部穴道：如液門、大椎、腹痛、腹脹等。

2. 刺激腹部穴道：如胃經、脾經、胃俞等。

3. 使用穴道療法：如針灸、推拿、氣功等。

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