脂肪肝竹北中醫推薦

脂肪肝症狀檢查

脂肪肝，也稱為肝臟脂肪病，是一種肝臟儲存過多脂肪的疾病。

多數的脂肪肝患者不會有明顯的症狀，但有時會出現以下症狀：

• 腹脹：肝臟膨脹導致腹脹。

• 疲乏：肝臟受損導致疲倦。

• 肌肉萎縮：肝臟受損導致肌肉萎縮。

• 食慾減退：肝臟受損會導致食慾減少。

• 皮膚和眼白變黃：肝臟受損時血液中的膽紅素會增加，就會產生皮膚和眼白變黃。

• 腹部不適：肝臟膨脹的時候就會感到腹部不適。

值得注意的是，脂肪肝的症狀不一定會同時出現，如果您有任何疑慮，請諮詢醫生。

脂肪肝自我檢測

• BMI (Body Mass Index)是由體重（公斤）除以身高（公尺）的平方所得到的數值，以 58kg、身高 150cm 的人為例，計算其BMI 為 25.77，表示此人已經有過重的問題，最好開始多多注意飲食及運動。

• 根據台灣國民健康署的建議，BMI 宜維持在 24（kg/㎡） 至 27（kg/㎡）之間，過高會提高糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤風險；過瘦則有可能骨質疏鬆、營養不良甚至猝死風險。，BMI 宜維持在 24（kg/㎡） 至 27（kg/㎡）之間，過高會提高糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤風險；過瘦則有可能骨質疏鬆、營養不良甚至猝死風險。

• 用餐所耗費的時間經常少於10分鐘。

• 每天都會吃水果。

• 午餐吃麵類每週達三次以上。

• 血壓收縮壓高達130mmhg以上。

• 經常覺得口乾舌燥。

• 晚上睡覺時有時睡不好。

•  用餐時總是優先從米飯等主食開始食用。

• 沒有固定運動習慣。

• 小腹凸出。

• 有時覺得肌肉虛弱無力。

通過以上簡單的自我檢測表可以確認自己是否有脂肪肝的症狀。

脂肪肝指數過高

肝發炎指數（AST、ALT）是指因肝細胞受損釋放出的酵素，健康的正常值宜維持在 10～30 u/l 內，栗原毅更建議在 5～16 u/l 為理想數值。

γ-gtp（丙麩氨轉肽酶）是一種分解蛋白質的酵素，它不僅與肝臟健康有關，也和胰臟健康有關，建議控制在 0～50 u/l 為理想數值。

脂肪肝中藥

脂肪肝是一種慢性疾病，不能通過單一的藥物治療。有些中藥當然可以作為輔助，幫助調節肝臟功能，改善代謝，降低脂肪含量。

以下是一些常見的中藥：

半夏：常用於肝臟毒素排出，改善肝臟功能。

黃芩：幫助降低脂肪含量，改善肝臟功能。

茯苓：改善肝臟功能，促進肝臟代謝。

肉蓯蓉：幫助消除脂肪，改善肝臟功能。

並不代表以上的中藥能夠完全根治，每個人的情況不同，需要不同的方法。

在使用中藥之前，還是要詢問中醫師，確保符合自身狀況。

脂肪肝飲食

可以吃鮭魚糙米飯、紅蘿蔔、時蔬牛肉飯、彩椒酪梨沙拉、杏仁燕麥奶昔

基本上只要口味清淡且注意不要過油過膩就能夠預防脂肪肝的形成。