中醫調理月經周期，減少經期不適症狀 竹北中醫推薦
關於女性生理期間的問題。經痛、頭痛、腰痠、拉肚子，這些在生理期間出現的不適症狀你有沒有遇到過呢？其實，這些問題都是因為生理期間女性體內荷爾蒙水平的改變所導致的。
在生理期間，女性體內的雌激素和孕激素水平會發生變化，這會對身體產生一系列的影響。其中，雌激素下降會導致子宮收縮，從而引起經痛和腰痠；而孕激素水平下降則會對中樞神經系統造成影響，導致頭痛等症狀。
除了生理期間的不適症狀外，我們平時的飲食作息也會對生理期產生影響。因此，為了讓生理期更加順利，我們需要注意以下事項：
飲食要清淡，避免食用刺激性食物，如辛辣、油炸等食品。
注意休息，保持充足的睡眠時間。
經期避免過度運動和長時間久坐，適當的運動可以緩解經痛和腰痠。
注意保暖，避免受涼引起不適症狀。
如果你在生理期間出現了不適症狀，不要著急，中醫診所可以幫助你改善症狀。中醫診所的中醫師會根據你的症狀進行針灸、中藥等治療，從根本上調理你的身體，提高身體調適的能力，讓你度過一個舒適的生理期。如果你有相關問題，歡迎蒞臨中醫診所諮詢，我們將竭誠為你服務。
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經痛的成因：從中醫角度來看
每當經期來臨時，有些女性可能會感到經痛的煩惱，影響生活品質。從中醫角度來看，經痛可能與身體的氣血運行不順有關，這種不適感往往伴隨著腰酸、腹痛等症狀。以下是幾種可能導致經痛的成因：
氣滯血瘀：這是中醫認為造成經痛的主要原因之一。當經期來臨時，身體的氣血運行會變得緩慢，容易出現血液積滯的現象，形成血瘀。血瘀會使血液無法順暢流動，造成經痛、經血不暢等症狀。
肝氣鬱結：在中醫理論中，肝主筋脈，若肝氣不暢，易出現筋脈受阻的現象，引起經痛、腰酸等不適症狀。
腎虛：腎是人體重要的臟器之一，若腎氣虛弱，不足以支撐生殖系統，容易出現經痛、經血量不足等問題。
情志不調：情志因素也會導致經痛的發生。在中醫理論中，情志與五臟相應，情志不調會影響身體的氣血運行，引發經痛等症狀。
經痛的成因有很多，但中醫認為主要是與身體的氣血運行有關。接下來，我們會介紹一些飲食、作息以及中醫穴道保健的方法，幫助緩解經痛症狀。
飲食如何調理以緩解經痛
飲食對於緩解經痛症狀有著重要的作用。首先，建議女性在經期中應該避免吃冷食和生冷的食物，例如冰淇淋、冰水等，因為這些食物會導致子宮收縮不順，進而加重經痛。其次，建議女性在經期中應多吃些溫熱的食物，例如姜茶、燉雞湯等，這些食物有助於促進氣血運行，減輕經痛症狀。
作息保健，幫助改善經痛症狀
除了飲食調理外，適當的作息保健也能夠幫助女性緩解經痛。建議女性在月經期間避免過度勞累和長時間保持同一姿勢，例如久坐或久站，這些姿勢會阻礙氣血運行，導致經痛加劇。此外，建議女性在月經期間保持充足的睡眠，避免過度疲勞