間質性膀胱炎是什麼，造成的原因及4個飲食建議及運動 新竹竹北中醫推薦
一直跑廁所但又尿不出來，好不容易尿出來了卻有疼痛感，是不是懷疑自己泌尿道感染了呢！有可能，但還有另一種原因可能是間直性膀胱炎，那是什麼？只吃蔓越莓會好嗎？其實初期可以靠飲食及運動來緩解不適感。
間質性膀胱炎是什麼
間質性膀胱炎（Interstitial cystitis，縮寫為IC）是一種慢性、疼痛性的膀胱疾病，其主要特徵是頻尿、尿急和盆腔疼痛。間質性膀胱炎初期常常需要頻繁上廁所，並且常常伴隨著劇烈的疼痛。膀胱上皮細胞損傷、神經系統異常、免疫系統異常、遺傳和環境因素等因素會造成IC。
間質性膀胱炎症狀、診斷與治療
間質性膀胱炎是一種影響膀胱的慢性炎症，常常被診斷為排除診斷後才確定。患者常描述膀胱區域（耻骨上方）的疼痛，伴隨著強烈的尿意（急迫感）。此感覺會隨著膀胱的充滿而加劇，經常需要更頻繁地排尿以緩解症狀。這些症狀可能在日間和/或夜間（夜尿症）出現。還可能出現其他症狀，例如排尿時疼痛或不適（排尿困難），以及性交時疼痛或不適，即性交疼痛症。由於這些症狀，患者的情緒、心理和社交健康受到了深刻的影響。
雖然間質性膀胱炎是一種非感染性疾病，但患者經常被誤診為膀胱感染或其他泌尿系統疾病。鑒於其症狀的非特異性，診斷間質性膀胱炎往往是排除其他可能疾病後才能確定。
診斷間質性膀胱炎的方法包括尿液分析、膀胱鏡檢查和膀胱黏膜活檢。在進行診斷之前，醫生通常會詢問病史，並進行身體檢查以排除其他可能的疾病。
目前沒有一種單一的治療方法可以完全治愈間質性膀胱炎，但有多種治療方法可以減輕症狀。這些治療方法包括口服藥物、膀胱灌注、神經調節、物理治療和手術等。
間質性膀胱炎原因
雖然間質性膀胱炎原因（Interstitial Cystitis，IC）很複雜，但可以知道的是以下因素可能會造成IC：
膀胱黏膜屏障損傷：會導致刺激性物質和細菌等刺激性物質進入膀胱壁內部，從而引發間質性膀胱炎的發病。
免疫系統異常：導致發炎反應和神經興奮性增加，從而導致尿急、尿頻和膀胱疼痛等症狀。
神經系統異常：膀胱收縮和鬆弛的失衡，導致膀胱壁肌肉的收縮不協調，進而引發疼痛和其他症狀。
遺傳：有些研究顯示，IC可能有一定的遺傳傾向，特別是在家族中有IC患者的情況下。
環境因素：某些環境因素，例如壓力、飲食、環境污染和感染等，可能會加劇IC症狀。
需要注意的是，IC的病因不是單獨產生的，可能是多種因素相互作用的結果，每個人的病因和發病機制都不一樣。
不能單靠以上問題就單獨認為是IC，實際產生的原因需要諮詢專業醫師。
中醫對於間質性膀胱炎治療方法有哪些
中醫認為頻尿的虛實之分可分為陽虛與濕熱，其中陽虛常表現為尿液偏清澈，濕熱則會伴隨尿急尿痛或排尿不適感，而病因主要可分為熱淋、石淋、氣淋、血淋、以及由中氣下陷與攝護腺肥大所引起的頻尿，觀察入微才能正確治療。
中醫治療主要是從調理腎氣和清除濕熱著手，以下是一些常用的方法：
中藥治療：醫師根據患者的病情和體質，開出具有清熱解毒、祛濕利尿、調理腎氣等功效的藥方。例如，龍膽瀉肝湯、六味地黃丸等都有一定的治療效果，切忌一定要詢問專業醫師是否符合自身體質服用。
飲食調理：可以多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物，避免酒、咖啡和茶等刺激性飲料，多喝水以促進排尿。
針灸治療：可以調節膀胱和腎臟的氣血運行，改善腎氣虛、濕熱困脾等病理狀態。通過針灸穴位和灸熱，可以達到緩解疼痛、改善排尿困難等症狀的效果。
中醫對於間質性膀胱炎治療方法和方案需要根據每個人的病情和體質而定。中醫和西醫治療可以結合使用，達到最佳的治療效果。
間質性膀胱炎飲食
我們都知道間質性膀胱炎蔓越莓可以幫助舒緩，但除了蔓越莓還有其他食物:
高纖蔬果：富含膳食纖維的蔬菜和水果，如青菜、南瓜、蕃茄、芒果等，可以幫助膀胱排便和減少尿液濃度，緩解疼痛和炎症反應。
豆類食物：豆類食物，如豆腐、豆漿、綠豆等，富含蛋白質和鈣質，同時還有助於緩解疼痛和炎症反應。
低脂牛奶：低脂牛奶含有豐富的鈣質和維生素D，有助於維持骨骼健康，同時也可以減輕膀胱和尿道的刺激，緩解疼痛和炎症反應。
低酸性飲食：患者需要避免攝取高酸性食物，如橙汁、番茄汁等，因為這些食物可能會刺激膀胱和尿道，引起疼痛和炎症反應。建議患者可以選擇低酸性飲食，如淡茶、淡咖啡等。
<延伸閱讀>
間質性膀胱炎蔓越莓保健有效嗎?
關於這個問題目前尚未有明確的研究。但關於泌尿道感染的蔓越莓保健則是有統合研究可供參考：
Cranberries for preventing urinary tract infections
蔓越莓對泌尿道感染的保健作用
蔓越莓是一種常被用來預防泌尿道感染的天然保健食品。經過多項研究，科學家已經證實蔓越莓對於降低泌尿道感染的風險具有一定的效果。以下是關於蔓越莓對泌尿道感染保健作用的介紹。
蔓越莓有助於降低泌尿道感染風險
研究發現，蔓越莓產品可以降低泌尿道感染的風險達30%。這些研究包括了不同的參與者群體，如有復發性泌尿道感染的婦女、兒童和因手術而容易感染泌尿道的患者等。
不同人群中蔓越莓的效果
在有復發性泌尿道感染的婦女、兒童和因手術而容易感染泌尿道的患者中，蔓越莓產品具有較好的保健效果。然而，在長期照護機構中的老年男女、孕婦或患有神經肌肉膀胱功能障礙且排尿不完全的成年人中，蔓越莓產品的效果則不明顯。
蔓越莓產品與其他治療方法的比較
相較於抗生素，蔓越莓產品對於降低泌尿道感染風險的效果並無顯著差異。然而，與益生菌相比，蔓越莓產品可以降低泌尿道感染的風險達61%。目前尚不清楚蔓越莓果汁與蔓越莓錠劑之間的功效是否有差異。
蔓越莓產品的副作用
根據研究，服用蔓越莓產品與服用安慰劑或不接受特定治療的參與者在胃腸道副作用方面並無顯著差異。治療遵從性與泌尿道感染復發風險之間沒有明顯的關係。此外，目前尚無證據顯示不同劑量的蔓越莓產品在降低泌尿道感染風險方面有差異。
總結來說，蔓越莓產品對於預防泌尿道感染具有一定的保健作用，特別是對於有復發性泌尿道感染的婦女、兒童和因手術而容易感染泌尿道的患者。然而，在老年男女、孕婦或患有神經肌肉膀胱功能障礙且排尿不完全的成年人中，蔓越莓產品的效果可能並不明顯。同時，與抗生素相比，蔓越莓產品在降低泌尿道感染風險方面的效果並無明顯差異，但與益生菌相比則具有較好的效果。因此，在選擇蔓越莓產品作為預防泌尿道感染的保健方法時，建議根據個人情況和需求進行選擇。
間質性膀胱炎運動
關於間質性膀胱炎運動，我們熟知的除了凱格爾運動之外，在運動上需要謹慎，因為某些運動可能會對膀胱造成刺激，加重症狀，適當的運動也可以幫助緩解症狀：
輕度運動：患者可以進行輕度的運動，如散步、瑜伽、普拉提等，這些運動可以幫助增加血液循環和淋巴循環，減少疼痛和炎症反應。
放鬆訓練：放鬆訓練，如深呼吸、冥想等，可以幫助減少壓力和焦慮，進而減少痛苦和炎症反應。
泳池運動：泳池運動是一種低衝擊的運動，對膀胱和尿道的刺激較小，有助於緩解疼痛和炎症反應。
需要注意的是，每個人的病情和身體狀況不同，對運動的反應也不同，因此在運動上需要根據自己的經驗和症狀進行調整。建議在醫生或物理治療師的指導下進行運動，選擇對膀胱和尿道刺激較小的運動方式。運動前應該充分熱身，並適當休息，避免運動過度。