痘痘影響美觀，一招快速制服擾人痘痘竹北中醫推薦

身體突然長很多痘痘

痘痘產生的原因不僅僅是「太油」，而是有可能是毛囊阻塞，導致毛囊炎和老廢的角質物質堵塞毛孔所造成的。正確的營養和環境可以保障皮膚的新陳代謝，從而避免痘痘的出現。

如果痘痘只長在額頭，非常有可能是因為睡眠品質不佳和內分泌失調所造成的。要讓痘痘減少產生，除了可以使用舒緩鎮靜的藥物外，最重要的是改善生活作息習慣，以及良好的睡眠品質。

你可以這樣做：

保持皮膚清潔：每天記得清洗頭皮，防止油和皮脂的堆積。

避免過度抓它：不要過度搔抓或給頭皮壓力，避免加重痘痘更嚴重。

使用清潔產品：選擇有抗生素和抗發炎的清潔產品，以減少發炎和感染。

避免過度油脂：避免用含太多油脂的頭髮產品，以避免頭皮產生過度油脂。

健康飲食：多吃健康的飲食，避免攝取過多的糖份，精鹽和脂肪。

最佳方法就是保持良好的個人衛生，以及注意臉部清潔。每天清潔臉部，可以使用乾淨的棉花棒或棉花去清潔毛孔。

避免去擠壓痘痘，因為這會導致手上的細菌弄到傷口，並加劇痘痘發炎。

每天使用洗面乳清潔臉部，去除多餘的污垢和油脂，並用乾淨的毛巾將臉擦乾。

每天使用保濕產品，平衡肌膚油脂分泌，保持皮膚維持柔軟和潤澤，減少痘痘形成。

可以按壓曲池穴、神門穴和合谷穴，對於抗痘抑油、改善失眠及減少痘痘產生。

也可以透過飲食幫助改善皮膚健康，減少痘痘出現。建議每天攝取充足的蔬菜、水果和穀物，以及少量的健康脂肪，例如橄欖油、魚油和椰子油。建議減少攝入糖分、油脂和加工食品，以及避免暴飲暴食和夜間吃零食。此外，定期鍛煉和保持良好的睡眠品質也可以有助於改善皮膚健康。