半夜腳抽筋怎麼辦? 抽筋的原因及中醫治療

夜半抽筋和電解質失衡及其它潛在原因有關。從中醫的角度來講，筋膜血虛體質夾寒氣容易在半夜抽筋。中醫會以養血柔筋的方式來緩解抽筋，中醫在緩解抽筋的效果不慢，通常1~2週可以有一定程度的緩解

小腿肚抽筋怎麼辦?

抽筋感覺

腿抽筋是一種無意識、局部且通常帶有疼痛的骨骼肌肉收縮，通常影響小腿肌肉，但也可能發生在腿部的任何位置，從腳到大腿都有可能。腿抽筋通常發生在夜間，並且通常只持續數秒到數分鐘。腿抽筋可能是特定原因或狀況引起的，也可能是原因不明的。這篇文章目前不包括與腎臟透析或靜脈功能不全相關的腿抽筋。

發生率/流行率 - 抽筋頻繁

腿抽筋很常見，且隨年齡增加而增加。大約有一半的就診於一般醫學診所的人在訪問前一個月內曾經遇到過腿抽筋，而超過兩成的50歲以上人口有過腿抽筋的經驗。

病因/風險因素 - 小腿抽筋原因

目前對腿抽筋的原因知之甚少。風險因素包括懷孕、運動、電解質失衡、鹽分流失、腎臟透析、周邊血管疾病（靜脈和動脈）、周邊神經損傷、多發性神經病、運動神經元疾病以及某些藥物（包括β-受體激動劑和保鉀利尿劑）。其他引起急性小腿疼痛的原因還包括外傷、深靜脈血栓形成（請參閱有關血栓栓塞的評論）和破裂的貝克氏囊。

腿抽筋是一種常見且令人不適的現象，尤其在年長者中更為常見。雖然目前對於腿抽筋的具體原因尚不清楚，但有些風險因素和觸發因素已被確認。懷孕、運動、電解質失衡以及某些藥物都與腿抽筋的發生有關。此外，周邊血管疾病、神經損傷和其他神經系

半夜腳抽筋怎麼辦? 老人腳抽筋怎麼辦?

夜間腿抽筋 

Am Fam Physician. 2012 Aug 15;86(4):350-5. 

多達60％的成年人報告說他們曾經遭受過夜間腿抽筋。這種反覆發作且帶有疼痛的痙攣通常發生在小腿肌肉，可能導致嚴重的失眠。確切的機制尚不清楚，但腿抽筋可能是由肌肉疲勞和神經功能障礙引起的，而不是電解質或其他異常所致。夜間腿抽筋與血管疾病、腰椎管狹窄、肝硬化、血液透析、懷孕和其他醫療狀況有關。通常，通過病史和體格檢查就足以區分夜間腿抽筋和其他疾病，如不安腿綜合症、跛行、肌炎和周邊神經病變。通常不需要進行實驗室評估和專門檢測來確診。

腳抽筋處理方式

使用運動和伸展，或使用鎂、鈣通道阻滯劑、肌肉鬆弛或維生素B12等藥物來治療夜間腿抽筋。

抽筋的中醫保健

抽筋是一種常見的症狀，尤其夜間腿抽筋常給人帶來困擾。在中醫辨證論治的觀念下，抽筋可以歸屬於痰濕阻滯、氣滯血瘀、陽虛寒凝等不同的病理機制。因此，針對不同辨證類型的抽筋，可以採取相應的治療方法。

痰濕阻滯型：

1. 痰濕阻滯型抽筋多伴有肢體沉重感，舌苔厚膩，脈滑。治療上應以祛痰化濕為主，可選用藥物如廣博的陳皮、白朮、茯苓等，以及理氣活血的橙皮、川芎、赤芍等，以促進濕氣的排出。

氣滯血瘀型：

2. 氣滯血瘀型抽筋常伴有肌肉硬結痛，疼痛部位固定，舌質暗紫，脈弦。治療上可選用活血化瘀的藥物如桃仁、紅花、當歸等，同時配合理氣行氣的香附、青皮、廣木香等，以促進氣血的順暢。

陽虛寒凝型：

3. 陽虛寒凝型抽筋多見於老年人，伴有肢體冰冷感，喜溫喜按，舌淡苔白，脈細弱。治療上應以溫陽補虛為主，可以使用溫補腎陽的肉桂、附子、熟地黃等，同時搭配活血散寒的川乌、川烏、當歸等，以改善寒凝狀態。

常抽筋小腿抽筋看哪一科

如果您有常抽筋的困擾，中醫在緩解抽筋的效果不慢，通常1~2週可以有一定程度的緩解，建議您可以詢求臨床中醫師的診療　

原文作者: 中醫師阮呂真 台大食品營養博士候選人 [門診資訊] 版權文章 禁止轉載