探索腸道菌叢失調的健康問題：中醫如何幫助？ 桃園新竹竹北中醫診所推薦
了解腸道菌叢失調對健康的影響，包括腸胃道疾病、自體免疫疾病、肥胖症、糖尿病、憂鬱症等，以及導致這種失調的原因。此外，還可以了解到腸道菌失衡與年輕人結腸癌和憂鬱症之間的密切關係，以及中醫如何協助調理腸道微生物。
1. 腸道菌叢失調怎麼辦? 與現代健康問題有何關聯？
腸道菌叢失調是現代人常見的健康問題之一。腸道菌叢是指存在於腸道中的大量微生物，包括益生菌和有害菌，這些微生物能夠對人體健康產生重要的影響。當這些微生物失衡時，就會導致腸道菌叢失調。
Mechanisms and consequences of intestinal dysbiosis Cell Mol Life Sci. 2017Aug;74(16):2959-2977.
腸道菌叢失調可能會導致一系列的健康問題，包括腸胃道疾病、自體免疫疾病、肥胖症、糖尿病等等。此外，腸道菌叢失調還會影響情緒和認知能力，例如憂鬱症、焦慮症和注意力不集中等。
導致腸道菌叢失調的原因有很多，包括飲食、生活方式、使用抗生素和其他藥物等。飲食是影響腸道菌叢最重要的因素之一。現代人的飲食習慣往往偏向於高糖、高脂肪和高加工食品，這些食物可能會破壞腸道中的微生物平衡。另外，過度使用抗生素也會導致腸道菌叢失調，因為抗生素不僅能夠殺死有害菌，還會破壞腸道中的益生菌。
2. 年輕人結腸癌與腸道菌相失衡的關聯性是什麼？
Dysbiosis of human gut microbiome in young-onset colorectal cancer Nat Commun. 2021; 12: 6757.
根據觀察性研究，一名年輕人被診斷出患有結腸癌，這在過去是極為罕見的事情。但現在，這樣的情況越來越常見。研究表明，腸道微生物菌叢的失調是結腸癌發病的一個重要環節。該研究使用了16S rRNA基因測序技術和宏基因組測序技術，收集了728個樣本，確定了腸道微生物的特徵，並使用獨立的310個樣本對結果進行驗證。此外，該研究使用200個樣本進行了物種水平和功能分析。結果表明，在年輕人的結腸癌中，腸道微生物的多樣性增加，Flavonifractor plautii是一個重要的細菌種類，而在老年結腸癌中，鏈球菌屬包含了關鍵的菌群。功能分析表明，年輕人的結腸癌具有獨特的細菌代謝特徵，其特徵是DNA結合和RNA依賴的DNA生物合成過程的優勢。研究使用隨機森林分類器模型，成功實現了強大的分類潛力。這項研究強調了腸道微生物菌叢作為一種潛在的非侵入性工具，可用於準確檢測和區分年輕人結腸癌的個體。這一研究成果可能有助於更好地了解腸道微生物在健康和疾病中的作用，以及有助於進一步的研究，以改善結腸癌的診斷和治療。
3.腸道菌叢失調與憂鬱症有何關聯？中醫如何協助調理腸道微生物？
Current Perspectives on Gut Microbiome Dysbiosis and Depression Adv Ther. 2020; 37(4): 1328–1346.
腸道菌叢的失衡與憂鬱症有關嗎？這是近年來受到廣泛討論的一個問題。人體腸道菌叢中含有大約1800種不同的門和40000種細菌，參與調節人體健康和疾病的多個方面。其中，腸道菌叢與中樞神經系統之間存在一種雙向通訊通道，被稱為菌群-腸道-腦軸。通過迷走神經、微生物代謝物和免疫介質的產生，腸道菌叢影響神經傳導、神經發炎和行為等中樞過程[2-5]。許多研究表明，腸道菌叢的異常與多種神經精神障礙，包括帕金森氏症、孤獨症、精神分裂症和憂鬱症有關[6-9]。但是，腸道菌叢如何導致或改變神經精神疾病的機制尚未完全明確。因此，進一步研究腸道菌叢-腸道-腦軸的作用，有望預防疾病、發現新的治療靶點並改善治療效果。
近期的研究聚焦於腸道菌叢失衡與憂鬱症之間的關聯性。一些動物實驗研究表明，菌群-腸道-腦軸可能是治療憂鬱症的一個有前途的方法[1]。研究者們發現，腸道菌叢的失衡與憂鬱症有很強的相關性。特別是，一些研究報告顯示，憂鬱症患者的腸道菌叢的多樣性和組成與健康對照組存在明顯差異。例如，一些研究表明，在憂鬱症患者中，一些益生菌和有益菌的含量會明顯降低。
在最近的一篇綜述文章中，作者們詳細討論了腸道菌群與憂鬱症之間的關係[10]。研究表明，與正常人相比，患有憂鬱症的人的腸道菌群有所不同，且這種菌群異常會對身心健康產生負面影響。相反，保持正常菌群的人則表現出更積極、更健康的行為和心理狀態。事實上，當人類的腸道菌群受到干擾時，可能會導致大量的炎症細胞釋放，進而對神經系統產生不利影響，這些影響可能導致憂鬱症等疾病的發生。此外，一些研究還發現，腸道菌群與腦內的神經傳導物質有關，這些神經傳導物質可以影響情緒和行為，進而對憂鬱症的發生產生負面影響。
然而，要理解腸道菌失衡對憂鬱症的影響，需要考慮一些其他的因素。例如，饮食习惯、生活方式、遺傳基因等都可能會對腸道菌群產生影響。因此，要想通過調節腸道菌群來預防或治療憂鬱症，需要進一步研究和理解這些因素之間的關係。
總的來說，過去幾十年來的研究表明，腸道菌群與憂鬱症之間存在密切的關係。當腸道菌群失衡時，它會釋放出大量的炎症細胞和其他不利因素，這可能會對神經系統產生負面影響，進而導致憂鬱症等疾病的發生。
此外，多項研究也顯示，腸道菌失衡與憂鬱症的病程、治療效果有著密切關聯。例如，一項經過3個月的盲測隨機對照試驗顯示，攝入益生菌Lactobacillus helveticus R0052和Bifidobacterium longum R0175可顯著減輕中度憂鬱症狀，而對照組則無明顯改善 [15]。另一項論文也指出，憂鬱症患者腸內菌群比健康對照組更容易受到壓力的干擾，並且菌群的失調與患者的情緒波動程度和治療效果呈正相關 [16]。而在一些臨床實踐中，通過對患者的腸道菌群進行檢測，醫生可以針對其特定的菌群組成設計個性化的治療方案，提高治療的效果 [17]。
總體而言，腸道菌失衡與憂鬱症之間的關係是一個相對新的研究領域，現有的證據仍不足以支持其成為憂鬱症的單一病因或治療方法。但是，越來越多的研究表明，腸道菌群與憂鬱症的發生、病程和治療效果密切相關，並且通過調節腸道菌群可以在一定程度上改善患者的憂鬱症狀。因此，未來的研究需要進一步探討腸道菌失衡與憂鬱症之間的機制，以及如何通過調節菌群來改善憂鬱症的治療效果。
4. 如何通過中醫調理腸道微生物以改善健康狀態？
對於中醫來說，苦寒藥的單純使用並不能保證腸道菌相的恢復平衡。事實上，中醫治療腸道菌相失衡的方法是結合寒熱藥，辛開苦降的方式來調理體內熱量和濕氣。
寒熱藥指的是中醫中所謂的「涼藥」和「熱藥」，涼藥具有清熱解毒、生津止渴的作用，熱藥具有驅寒溫經、消炎止痛的作用。辛味藥則具有透發表裡、行氣活血的作用，苦味藥則具有瀉火解毒、清熱利濕的作用。
當人體出現腸道菌相失衡時，中醫會使用寒熱藥來調節體內的陰陽平衡，以達到恢復腸道菌相平衡的效果。具體而言，使用涼藥清熱解毒，熱藥溫經消炎，辛味藥透發表裡，苦味藥清熱利濕，這些藥物的不同作用可以組合使用，以達到調節體內陰陽平衡的效果，進而促進腸道菌相的恢復平衡。
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