睡眠頭痛和大腦的膠狀淋巴系統

睡不好頭痛怎麼辦? 為什麼晚上睡覺會頭痛? 睡眠不足容易頭痛, 那為什麼矛盾的是睡太多也容易頭痛? 關於這點，實證研究發現大腦的膠淋巴系統和這類的睡眠不佳以及頭痛有關， 一起看看吧～

睡不好頭痛怎麼辦？為什麼晚上睡覺會頭痛?

晚上睡覺可能導致頭痛的原因有很多，包括：

1.睡眠不足：缺乏足夠的睡眠時間可能會影響身體的正常生理過程，導致頭痛。

2.睡眠姿勢不良：長時間的壓迫性頭痛是指頭痛的原因，並且不正確的睡姿，如睡臥在非人體工學的枕頭上，也可能導致頭痛。

3.睡眠呼吸障礙：呼吸困難，如睡眠時喘息或睡眠呼吸暫停，可能會導致頭痛。

4.睡眠過度：睡眠過多也可能導致頭痛。

5.睡眠障礙：睡眠障礙，如失眠、睡眠過多、睡眠呼吸暫停和睡眠病患，也可能導致頭痛。

睡眠不足容易頭痛 睡眠過多容易頭痛 為什麼? 

睡眠對維持整體健康和幸福有重要貢獻。越來越多的患者因睡眠不足而對他們的頭痛症狀產生了顯著的影響。這是一種矛盾的關係，即睡眠不足或睡眠過多都會加重頭痛，但睡眠的開始也可以緩解持續的頭痛疼痛。目前，其作用機制仍有争议且尚未完全理解。

睡眠和頭痛的關係可能和大腦的淋巴系統有關

大腦的膠質淋巴系統(glymphatic system)是一種新發現的四周血管網絡，涵蓋了整個大腦，負責從大腦中清除有毒蛋白質和代謝物残留物，同時補充營養和能量。最近的研究表明，系統性脂質腫功能失調是睡眠障礙和頭痛疼痛的常見病因。

中醫作為透過淋巴系統改善睡眠及相關頭痛的治療方案

本研究回顧了大腦的膠狀淋巴系統、睡眠和頭痛之間的關係的現有文獻，討論了它們的作用，並提出中醫的機轉作為一種治療的方法，重點著重在大腦膠狀淋巴系統功能，以改善睡眠並緩解頭痛疼痛。