自律神經失調症狀及治療方法：了解你的身體如何回應壓力和疲勞 竹北中醫推薦

自律神經是什麼？交感？副交感？

  自律神經系統是一套維持人體生命基本機能的神經系統，當交感神經與副交感神經保持平衡時，就能正常調控體內所有內臟器官以及各處血液循環，但它容易受到情緒影響，當交感神經與副交感神經失調時，就會出現大病小痛以及不同症狀，這就是自律神經失調。

可能有每100人中30人會曾經歷過此痛苦的經歷。主要是由於先天性格與環境壓力造成，適當的壓力可以激發潛能，但長期處於高壓力緊張的環境下，則會造成自律神經失衡。

註：交感神經負責衝鋒陷陣，應付外來緊急狀態，並刺激腎上腺分泌；副交感神經則抑制心跳、血壓，使呼吸平緩且降低能量消耗；長期處於亢奮狀態，會強迫刺激交感神經，並引發身體不舒服的症狀，而自律神經失調也會影響個性與體質。


自律神經失調症状

 自律神經系統遍布全身，一旦失調，可能導致全身各器官出現不舒服的症狀；心臟受到自律神經的調節，失調時可能會出現心悸、胸悶、心跳加速的症狀；其他生理症狀還包括了：手抖、手足麻痹、頭痛、眼睛疲勞、口乾舌燥、喉嚨異物感、胸悶、呼吸困難、關節乏力、多汗、腹瀉、噁心、便秘、頻尿、耳鳴、陽痿、失眠等；另外，自律神經失調症狀可以心理警訊及身體警訊來區分。若符合這些症狀，且已經維持超過兩週以上，建議可進一步檢查與治療！

自律神經失調治療：西醫v.s.中醫

 身心科/精神科藥物治療的原則為盡量用最低的劑量，發揮最好的效果。常見的用藥組合，包括安眠藥、鎮靜劑、抗憂鬱劑，抗憂鬱劑用以調整血清素、正腎上腺素、多巴胺等神經傳導物質，而且會從低劑量開始，需要持續吃2~4週的時間才會有效果，有時會搭配鎮靜劑，協助立即暫時的放鬆。藥物的選擇、搭配、加減的時機，都需要跟醫生詳細討論，密切配合，才能達到有效的治療。

中醫常用滋陰補身的藥材，如元參、生地、女貞子、浮小麥、人參、參鬚、甘草、紅棗等，有助於鎮定神經及減緩自律神經失調帶來的不適，可以放鬆肌肉及神經，以及補充鈣、鎂，有助身體恢復健康。

中醫認為，焦慮可能是由於心氣、心血不足導致的，因此，當突然感覺焦慮不安時，建議可按壓手指甲床兩邊的「井穴」，這對於鎮定情緒有很好的效果，此外，平時也可按壓百會、內關、神門、陰陵泉、三陰交等穴道自我保養。

自律神經失調不吃藥

對應不同體質健康問題，可以透過改變飲食攝取來穩定情緒

自律神經失調舒緩

 要穩定自律神經，可從情緒調適、生活型態調適、身體機能調適、飲食調適和運動調適五大方面來調整