僵直性脊椎炎

什麼是僵直性脊椎炎

是一種常發生在脊椎的軟骨和關節組織中的炎症。這種炎症可能會導致疼痛，限制動作和影響日常活動。它常常是由於退化性關節病變，過度使用，先天性缺陷或其他健康問題引起的。

僵直性脊椎炎發作

是一種常見的自體免疫疾病，發病率較高於20-40歲的男性，且在女性身上見到的症狀比較輕微。

最常見的症狀包括慢性下背痛、晨間僵硬、膝關節及踝關節疼痛、胸部疼痛及咬合關節疼痛。

僵直性脊椎炎睡姿

• 為了減少疼痛，建議採用適中硬度的床墊，睡姿建議採俯臥，可維持脊椎最佳排列與功能位置。

• 早晨起床時，應先輕微活動再下床，除此之外，也可熱敷背部或全身溫水泡澡，每次15-20分鐘，注意溫度避免燙傷。 

• 每日應做全關節活動，例如柔軟體操可以維持關節可動度及肌肉張力，避免劇烈運動及跌倒以免受傷，或是游泳可幫助增加肌力關節活動度及增進胸部擴張。

• 對於完全僵直不能活動的關節，可考慮使用輔助器材，如無法彎腰時拔鞋子及掃把，則可加長柄來使用。 

• 擴胸運動：站在離牆角50公分至一公尺處，雙手貼牆，雙足平貼地面，吸氣時把身體往前傾，呼氣時回到原位。

僵直性脊椎炎按摩

以中醫角度來說屬於“痹症”，又叫骨痹或竹節風。病因是素體虧虛，肝腎精血不足，風寒濕邪入侵人體而引發之疾病。常熬夜及夜班工作的人，都是造成素體虧虛，肝腎精血不足的幕後黑手。以腎、肝經及督脈為主，如大椎、命門、腎俞、腰陽關、百會、委中、三陰交、太溪等。

僵直性脊椎炎根治

方法包括藥物治療和針灸，藥物治療可根據不同病情（腎虛型，邪鬱化熱型，痹阻肢節型），使用不同溫陽補腎和清熱藥材，最終方法是要常保正常生活作息與適當運動，如游泳、瑜珈及柔軟操，以及選擇較硬的床板，枕頭勿太高，睡前可熱敷下背部，減少腰部肌肉緊繃僵硬。

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